팩트 - 우리가 다이어트를 무조건 실패하는 이유 6가지

안녕하세요
정보 해커, 뭉커입니다!
여러분들은 다이어트 성공 혹은 실패의 경험이 있으신가요?
저는 다이어트를 하기만 하면 실패하곤 했습니다.

그때마다 저는 생각이 들었습니다.
'여태까지 다이어트를 실패한 이유가 무엇일까'
저를 포함해서 다이어트를 실패하는 사람들은
어떤 이유로 실패를 하게 되는 것일까요?

다이어트를 실패하는 이유

1. 집과 먼 곳에서 운동을 함


집과 멀리 떨어진 곳에서 운동을 하게 되면 운동을 오래 지속할 수 없습니다.
처음이야 운동을 하기 위해 가지만
시간이 지날수록 가는게 버거워지게 되고 결국은
일찍 운동을 그만두게 됩니다.
운동장소는 꼭 집과 가까운곳에서 하시는 것을 추천드립니다.





2. 급작스런 소식 또는 금식

식사량을 확 줄이게 되면 다이어트를 금방 포기하게 됩니다.
다이어트 때문에 평소에 먹던양보다 확 줄이거나 아예 금식을 하게되면
오래 지속하지 못할 뿐더러 건강에도 매우 좋지 않은 방법입니다.
식사는 꾸준히 하시되, 운동을 열심히 하는게 다이어트에도 건강에도 좋습니다.






3. 매일매일 몸무게를 측정함

몸무게를 매일매일 측정하면 실망감만 늘어납니다.
다이어트는 오랜기간을 보고 해야합니다.
하루이틀로 살이 빠지는 것이 아닙니다.
그렇기 때문에 전날에 비해 몸무게에 변화가 거의 없을 수 밖에 없습니다.
하지만 매일매일 몸무게를 측정하게 되면
몸무게 변화가 없는 것을 보고
금방 지쳐 포기하게 됩니다.
몸무게는 아무리 궁금해도 일주일에 한번 정도로만 측정하는 것을 추천드립니다.





4. 다이어트 보조제의 의존

다이어트 보조제만으로는 다이어트의 효과가 없습니다.
다이어트 보조제는 말 그대로 다이어트를 함에 있어 보조를 해주는 역할일뿐입니다.
다이어트 보조제만 믿고 운동을 하지 않으면 아무런 효과가 없습니다.





5. 운동 후 과식

아무리 운동을 많이해서 칼로리 소비량이 많아도 그만큼 칼로리를 섭취하면 아무 소용이 없습니다.
운동을 열심히 하고난 후 배가 많이 고픈 경험은
운동을 해보신 분들이라면 다 알고 있는 사실입니다.
하지만 여기서 배고프다고 과식을 해버리면 아까 했던 운동이 아무 의미가 없는겁니다.
아무리 배고파도 식사는 적당히 영양소 생각해서 골고루 드시는게 제일 좋습니다.




6. 억지 운동

하기 싫은 운동 억지로 해봤자 스트레스만 쌓이고 금방 포기합니다.
하지만 다이어트를 하려면 운동은 필순데...
어떻게 해야 할까요?
본인이 좋아하는 종목의 운동을 하는겁니다.
예를 들어
배드민턴 치는 걸 좋아하면
배드민턴 같이 할 사람을 구해 배트민턴을 꾸준히 치거나
수영을 좋아하시면
근처 실내 수영장을 알아봐서 매일매일 시간을 정해놓고 수영을 가는 것입니다.
저는 현재 매일 '킥복싱'을 하고 있으며
이 때까지 헬스장에서 1주도 못하고 관둔거에 비해
킥복싱은 1달이 넘어도 너무 즐겁게 하고 있어
즐거운 다이어트를 하고 있답니다.

마무리

다이어트를 실패하는 이유를 알아보았습니다.
다이어트가 쉬운 것은 아닙니다.
열심히하고 꾸준히 하는 사람에게 좋은 결과를 주는 것이죠.
다이어트를 준비하고 계시거나
다이어트에 도전하실 분들은
꼭 다이어트에 성공해서 건강과 뿌듯함을 얻으셨으면 좋겠습니다.


* 추가 팩트 정보

건강한 다이어트는 운동이 필수입니다!